O Segredo Revelado: Como Ganhar Massa Magra Mais Rápido do Que Você Imagina!

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Peixe empanado sem fritura.

📝 Ingredientes: Filés de peixe (tilápia, merluza, pescada, etc.) Suco de limão Sal e pimenta a gosto 2 ovos Farinha de trigo (ou aveia/farinha de arroz) Farinha de rosca ou panko (fica mais crocante!) Azeite ou óleo (bem pouquinho) 👨‍🍳 Modo de preparo: 1. Tempere Tempere o peixe com limão, sal e pimenta Deixe descansar … Ler mais